בית » כללי » אילו טיפולים יש ב CBT?

אילו טיפולים יש ב CBT?

במהלך שנות ה70 החלה להתפתח גישת הCBT המאפשרת טיפול יעיל באמצעות שיחות ושינוי דפוסי מחשבה גם בטווח הקצר. את פריצת הדרך בתחום עשה ד"ר אהרון בק בארה"ב ולאחר שביצע מספר מחקרים בנושא הוא הוכיח את יעילותו של טיפול הCBT (פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית). באמצעות שיחה, מילוי שאלונים, ביצועים מעקבים ועוד ניתן יהיה להגיע אל המטופלים, לגלות את הסימפטומים האמיתיים לבעיות שלהם ולטפל בשורש הבעיה באמצעות מתן כלים לטווח הקצר והארוך גם יחד.

כיצד עובד טיפול CBT?

שיטת הטיפול בCBT דוגלת בבניית יחסי אמון הדדים בין המטפל למטופל. במהלך המפגשים הראשונים כבר יזהה המטפל את בעיותיו של המטופל, את מה שגורם לבעיותיו ואולי אפילו דברים המעצימים או מפתחים את הבעיות הללו. כדי להעלים את הבעיה מחייו יצטרך המטופל לטפל באותם סימפטומים וטיפול CBT יעניק לו את הכלים לעשות את זה. כמובן שיש צורך במטפל מקצועי ומנוסה בטכניקת טיפול זו תוך הכרה מעמיקה עם סוגי המצוקות של מטופליו וכיצד ניתן יהיה לטפל בהן. זיהוי המצוקות, הסימפטומים ודרכי הטיפול יהיו בנויים באופן ספציפי לכל מטופל בהתאם לסיפור שלו ולמצב שלו.

במה יכול לטפל CBT?

  • דיכאון – כל אדם בכל גיל יכול למצוא את עצמו לפתע שרוי בדיכאון. זה יכול להיות בשל אובדן של אדם קרוב, בעיות חברתיות, חוסר סיפוק מהמצב בחיים ועוד.
  • הערכה עצמית נמוכה – אנשים רבים סובלים מהערכה עצמית נמוכה, בעיקר אנשי בעלי משקל עודף ו/או אנשים עם בעיות רפואיות מגבילות אך לא רק.
  • חוסר סיפוק והשראה – אם אתם חווים חוסר סיפוק מהחיים שלכם, חוסר בהשראה, אי ודאות בנוגע לעתיד או למה אתם רוצים לעשות עם עצמכם – טיפולי CBT יכולים לעזור לכם.
  • בדידות ועצבות – אנשים שאינם מוצאים אהבה או חברים עשויים להרגיש תחושה של בדידות ואפילו עצבות מסוימת. ישנם אנשים שאפילו שעל פניו יש להם הכול מרגישים בודדים מבפנים.
  • מתחים נפשיים – תופעה נפוצה מאוד בעיקר בקרב אנשים הגרים בסביבה מסוכנת ביטחונית, אנשים החווים עליות וירידות בחייהם וחוסר יציבות, אנשים בעלי סדר יום לחוץ במיוחד והרבה תחומי אחראיות ועוד.
  • דחיינות – "עדיף לדחות למחר" מוכר לכם? אם אתם מעדיפים לדחות הכול ולא להתמודד עם המשימות עכשיו יש לכם בעיה של דחיינות.
  • הפרעות קשב וריכוז – נפוץ לא רק בקרב תלמידים בבית הספר או סטודנטים ויכול להפריע בכל תחום בחיים.
  • משברים אישיים
  • קשיים חברתיים – נפוץ בעיקר בקרב בני נוער בבתי ספר אך לא רק.
  • טראומה – אנשים שחוו טראומה או פוסט טראומה וזקוקים לעזרה מקצועית לטפל בה.
  • אבל ואובדן – אנשים שאיבדו אדם קרוב ומתקשים לקבל את המציאות החדשה.
  • בעיות גיל הזהב – אנשים המגיעים לגיל מבוגר וכועסים על עצמם או מאוכזבים ממה שהשיגו בחייהם, תוך חרטה על מה שלא עשו בחייהם ועוד דברים שעולים בראשם של בני הגיל השלישי ועשויים לגרום להם להיות בדיכאון.
Share Button